19 lat

Witam. Przeczytałem sporo tematów na tym forum i nie tylko, ponieważ nie chciałem zakładać nowego tematu. Jednak nic konkretnego dla siebie nie znalazłem, dlatego piszę. Wiek: 19 lat Waga: 93 kg Wzrost: 176 cm Dwa lata temu robiłem przez kilka miesięcy trening masowy. Efekty były. Teraz chcę wrócić ponownie na siłownię, ale nie wiem jaki trening i [...]

Witam Mam 19 lat wazę 95 kg i od 4 lat chodzę na siłownie. Natomiast od października tego roku postanowiłem uczęszczać na treningi Krav Magi(2xtyg po 1,5 godziny). Moim priorytetem i głównym powodem trenowania jest umiejętność obrony siebie na ulicy:)Odkąd zacząłem trenować i interesować się KM spotkałem się z wieloma opiniami iż KM jest bardzo [...]

Kurde. To mi już podchodzi pod dietę.. Chyba nie jestem gotów na takie cóś. Na razie to po prostu zacznę więcej jeść. Przed treningiem jabłko, po banan. Mam 16 lat.. Czy to nie zbyt młodo, na takie diety? Może naciesze się jeszcze jedzeniem wszystkiego.. Oczywiście pomijając słodycze, jakieś cole i chipsy/ Zmieniony przez - krystek159 w dniu [...]

Wiek: 18 lat Staż treningowy: około półtora roku. Wzrost: 178 Waga: 74 kg Sam nie wiem czy mam skłonności do zalewaniem się fatem czy nie, nie jestem chudy, ale nie jestem też gruby. Trochę fatu na brzuchu. Dieta. Taki krótki schemat napisze. Śniadanie około 75 gram płatków owsianych na mleku. II śniadania. Są to kanapki w szkole. Ciemny chleb, [...]

[...] tym projektem. Wcześniej szef rosyjskiego rządu znalazł sponsorów finansowych dla Pietrowa, pierwszego kierowcy z Rosji w Formule 1. Koncern Renault jest od kilku lat związany z rosyjskim rynkiem motoryzacyjnym, współpracuje z firmą AwtoWAZ, właścicielem marki Łada. Jest też głównym udziałowcem fabryki Awtoframos w Moskwie, [...]

no dokładnie, ankietę też mógłbyś zapodać bo te kilkanaście lat mogą dać sporą różnicę (11-19)

Witajcie, jest moze jakis preparat przyspieszajacy rośnienie zarostu. Mam prawie 19 lat o gole sie raz na tydzien... Chcialbym zapuscic jakąs bródke w dodatku zarost nie jest za ciemny ;/ Jesli macie jakies rady bede wdzieczny i dam soga :P :)

[...] mi ktoś ułożyć plan treningowy ? siłownie mam u siebie w domu i mogę chodzić tam codziennie. na siłowni mam taki sprzęt jak : ławeczki , wyciąg , sztangi i hantelki Zapomniałem dodać że mam 17 lat , 173 cm wzrostu , ważę 57 kg i moim celem jest trening na masę. Nie biorę żadnych odżywek :) Zmieniony przez - barca1993 w dniu 2010-11-07 15:30:19

[...] 1948; Lubań; 94,65; 0,6232; 120; 125; 130; 130; 81,02 3; Freliszko Mateusz - niepeł.; 1993; Lubsko; 63.40; 0,8122; 77,5; 80; 82,5; 82,5; 67,01 Kategoria Junior (do 18 lat) Miejsce; Nazwisko i Imię; Rocznik; Miejscowść; Waga; Współ.Wilks'a; I; II; III; Max; Pkt.Wilks'a 1; Trypuc Michał; 1993; Lubsza; 89,90; 0,6388; 155; 167,5; 172,5; 172,5; [...]

[...] Marka F.: Marek F: ale jak tylko się pojawiam to albo się mnie obraża, albo banuje albo po prostu nie traktuje jak "równego sobie" ale jako kogoś gorszego i tylko dlatego że JA TEŻ MAM SWOJE ZASADY KTÓRYCH SIĘ TRZYMAM, a że są dla WAS niewygodne Ale w innym miejscu za to piszesz: Wy dla mnie NIC nie znaczycie - czyli jesteśmy równi [...]

Czy nowy Venom, czy Scorch, to bez znaczenia. Oba są po prostu zwykłymi, w miarę solidnymi spalaczami, po których solo nie ma się co spodziewać cudów. Co do tego, że masz 19 lat, to się nie przejmuj, akurat ten suplement możesz brać nawet jak masz 19. Tobie to powinno wystarczyć, bo na mocniejsze zabawki jeszcze nie pora. A po starym Venomie [...]

1. czy białko jest równie potrzebne w treningu na siłę co w treningu na masę? 2. mimo, że mam 19 lat, rodzice nie chcą się zgodzić, abym kupił sobie białko... Sam nie zarabiam, więc nie wiem, jak ich przekonać... Jakieś pomysły?

Prosilbym oczywiscie o ocene, doswiadczenia na silowni brak, dziewczyna dopiero zaczyna ;) waga 53, wzrost 161, lat 19. Sylwetka typu gruszka, tzn od pasa w gore drobna, biodra, uda i lydki raczej masywne.

dzi dowiedziałem się że mam powiększoną lewą komorę serca,kazano mi zrobić echo serca,dodam że mam 19 lat,czy to coś powarznego ?Do tej pory nie miałem problemów zdrowotnych,czy mam kłopoty?Jeśli tak chciałbym wiedzieć czego się mogę spodziewać.

[...] używanych w Polsce. Również, mam nadzieję ze wasze wypowiedzi i moje systematyczne wpisy na forum zmotywują mnie do ciężkiej pracy na siłowni . Napisze coś o sobie. Mam 20 lat, studiuje i pracuje w Dani, aktualnie jestem na 2 roku. Z siłownią miałem już styczność, przed 2 lata w Polsce chodziłem na siłownię, jednak tylko dla przyjemności., bez [...]

Bola mnie biodra od lat kilku. Badania i rehabilitacja nic nie pomaga.Ostatnio zauwazylam sine linie biegnace az do kostek. Co to ozanacza? Boje sie.Poza tym gdy chodze to klika cos mi w biodrach ,moj komfort zycia jest slaby. Gdzie moge sie udac ,aby zajeli sie mna godnie ,mam dopiero 19 lat. prosze o pomoc

u mojej corki 19 lat wystepuja bole bioder od kilku lat ,badania nic zlego nie wykazuja .Ostatnio zauwazylam sine linie biegnace az do kostek. Co to moze oznaczac? Co robic ,do jakiego lekarza sie udac?

Witam, Mam taki problem, że jestem bardzo chudy(183cm, 63kg, 19 lat) Chcę zwiększyć masę, ale są 2 problemy. 1. Lenistwo. Nie chodzi o ćwiczenia, ale o dietę, nie chcę mi się ustalać i jej pilnować, więc tylko "mniej więcej" zacząłem jeść to co wyczytałem w dietach innych, bilans wychodzi na plus...chyba 2. Szybko zrezygnowałem z ćwiczeń, bo [...]

Mam 19 lat,waze 65 kg i 163 m wzrostu. Mam odstajacy brzuch i rozstępy na udach,stao sie to gdy zazywalam tabletki od stresu. Poradzcie jakies cwiczenia (tylko nie brzuszki itp. bo juz to stosowalam) ale to na nic. Moze znacie jakas dietepo ktorej bym troszke zgubila sadelka xD

Witam. Mam 16 lat, 64 kg, 179 cm wzrostu, staż na siłowni 4-5 miesięcy. Oto dieta: Posiłek 1 - 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 - 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Posiłek 3 - 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Posiłek 4 - 16:00 posiłek przed treningowy Ryż 100g [...]